5 Dicas Rápidas para Quem Tem Intolerância à Lactose

Dica 3: Para quem não quer abrir mão dos produtos lácteos, os suplementos de lactase podem ser uma solução eficaz. Eles ajudam a quebrar a lactose, facilitando a digestão. Além disso, manter um diário alimentar pode ser extremamente útil para identificar alimentos problemáticos e ajustar sua dieta.

Dica 4: Experimente os suplementos de lactase antes de consumir laticínios e observe como seu corpo reage. Registre sua alimentação e sintomas para entender melhor sua tolerância à lactose.

Dica 5: Para garantir que você está recebendo todos os nutrientes necessários, especialmente cálcio e vitamina D, considere consultar um nutricionista. Eles podem ajudar a elaborar um plano alimentar que atenda às suas necessidades nutricionais sem causar desconforto.

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